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光セラピー照明とは？

光セラピー照明（ライトセラピー照明）は、人工的に制御した光を用いて生体リズムや覚醒・気分・睡眠の改善を支援する照明システムや機器の総称です。季節性情動障害（SAD）、睡眠障害の補助、覚醒促進や作業効率向上、サーカディアンリズム調整などを目的に医療現場・オフィス・高齢者施設・家庭で使われます。本稿は仕組み、製品タイプ、設計・導入の実務ポイント、PoC・試験項目、運用・保守、リスクと留意点、用途別の設計指針まで実務者視点で整理します。

基本原理と生理学的作用

光情報と生体リズム

眼から入る光は視覚経路だけでなく、網膜に存在する特殊な光受容細胞（ipRGC）を介して視交叉上核（SCN）などに伝わりメラトニン分泌や覚醒度を調節する。朝の短時間の強光刺激はメラトニン抑制と覚醒促進をもたらし、夜間の光暴露は睡眠を妨げる。

光の物理特性が与える影響

• ・照度（lux）：臨床的には高照度（数千〜1万lux）が用いられることが多い。
• ・スペクトル（波長）：短波長帯（ブルー光）はメラトニン抑制に強く影響するため、目的によってスペクトル設計が重要。
• ・光の持続時間とタイミング：効果は強度だけでなく、投与時間、投与タイミング（起床直後など）に依存する。
• ・視角／距離：機器の出力と使用距離で得られる照度が決まるため、設置と運用手順が重要。

主な製品タイプと特徴

高照度ライトボックス（医療用・家庭用）

机や顔の前に置くタイプで、短距離で高照度（5,000–10,000 lux 程度）を実現。SAD向けや朝の覚醒促進に利用される。

天井／面発光型の室内照明（シーリング／埋込）

室内全体を穏やかに明るくし、朝に高照度モードを設定できるようにした施設向けソリューション。サーカディアン調光スケジュールと組合せる。

可変スペクトル（Tunable）照明

ブルー成分や色温度を時間帯で制御し、朝は高CCT・ブルー寄り、夕方は低CCTで睡眠促進を支援するHCL（Human Centric Lighting）用途。

ポータブル／ウェアラブル型デバイス

目線付近での使用を想定した小型ライトやクリップ型で、出張時や移動時に利用可能。

医療機器としての承認製品

臨床用プロトコルに基づく出力・安全性確認がなされた機器は医療現場で採用されやすい。

設計パラメータと実務的判断基準

目標照度と距離設計

製品仕様で示される「●●cmで××lux」を基に設置位置・利用距離を決定。実運用では視界に光が入る条件を満たすことが重要。

スペクトルポリシー（ブルー光比率）

覚醒促進が目的なら短波長成分を強めるが、夜間や就寝前はブルーを抑える。用途に応じたスペクトル切替と安全基準を設ける。

投与時間とスケジュール設計

朝の短時間投与（15–30分など）や日中の段階的光量増加など、期待する生理効果に合わせた運用スケジュールを定義する。

同期とパーソナライズ

個人差や生活パターンを考慮し、ユーザーの起床時刻やシフトに合わせた個別スケジュールを提供する設計が望ましい。

安全と快適性

グレア・まぶしさの抑制、視疲労低減、皮膚や網膜への過度な照射回避を考慮した光学設計と利用ガイドを整備する。

PoC・試験で検証すべき項目

 臨床的有効性の指標（用途に応じ）

• ･SAD対策：気分尺度（ED）、日常機能・睡眠日誌の改善。
• • 覚醒促進／業務パフォーマンス：主観的覚醒度、作業能率、反応時間などを測定。
• • 睡眠改善：入眠潜時、睡眠効率、夜間覚醒回数（睡眠ログ）を評価。

光学性能と環境試験

実使用位置での実照度・スペクトル測定、視角・拡散性、温度・電源変動時の安定性を確認。

安全試験

網膜曝露限度、UV成分の有無、表面温度、機器の耐候・耐久性評価を行う。

ユーザビリティと受容性評価

まぶしさ、使用継続性、操作性、望ましい投与時間を現場で検証する。

継続効果と副作用モニタリング

長期使用での効果持続性、頭痛・不快感・睡眠位相の乱れ等の副作用を追跡する。

PoCは対象ユーザー群で複数週間〜数ヶ月実施し、定量・定性双方のデータを取得することが必須です。

導入・運用の実務フロー

要件定義と適応条件の明確化

対象（SAD患者、シフト労働者、高齢者等）、期待効果、SLA、使用時間帯、監視体制を明確にする。

機器選定と現地配置設計

製品スペック（距離対照照度、スペクトル、CCT、電気安全）と現場形状に合わせ設置図を作成。個人用か共用空間かでタイプを選定。

トレーニングと使用ガイドの提供

使用タイミング・時間・視距離・禁止事項（妊娠、特定薬服用者への注意等）を明確化し、利用者に教育する。

モニタリングと評価体制

使用ログ、セルフレポート（気分・睡眠日誌）、定期評価で効果を確認し、必要に応じ運用を調整する。

保守とファーム管理

出力ドリフト、スペクトル変化、電源・ハード不具合を監視し、校正や交換計画を立てる。IoT機能がある場合はOTA運用ルールを整える。

リスク、禁忌、留意点（実務的警告）

光過敏・てんかんリスク

閃光や高照度の急激な変化は光過敏症や発作リスクを誘発する可能性があるため、フリッカや強烈な瞬変は避ける。

医学的禁忌・薬物相互作用

光療法は薬剤（光感受性を高める薬）や特定疾患の影響を受けるため、医療現場での導入時は医師の評価や使用指針を必ず確認する。

誤用による位相ずれ

夜間の過度なブルー光曝露は睡眠位相を遅らせるため、投与タイミングの管理を厳密に行う。

個人差と期待値管理

効果の現れ方は個人差が大きく、全員に確実な効果があるわけではない。導入前に期待値の説明と評価計画を共有する。

規制と安全基準の順守

医療用途での利用や販売は各国の医療機器規制や安全基準に従う必要がある。臨床効果を謳う場合は適切な承認が求められる。

用途別設計ガイドライン（短縮）

• • 家庭（セルフケア）• 推奨：医療承認を受けた高照度ライトを短時間（15–30分）朝に使用。使用説明書に沿った距離と時間で運用。
• • オフィス・職場（覚醒促進）• 推奨：朝の覚醒ブースや個人用デスクライト、Tunable照明で段階的なCCT上げを実装。従業員の同意と健康モニタリングを実地する。
• • 高齢者施設・病院（睡眠・日内リズム調整）• 推奨：共用スペース・食堂の昼間高照度運用、夜間低CCTで夜間覚醒抑制、個別評価と医療監督を併用。
• • シフト勤務・夜勤対応• 推奨：起床直後や夜勤終わりの短時間照射で覚醒補助。帰宅前の使用は睡眠位相管理に注意。
• • 臨床治療（SAD等）• 推奨：治療プロトコルに基づく照射時間・強度を医師監修で実施。効果評価と副作用監視を必須化。

 

試験項目チェックリスト（導入前 PoC 用）

1. 1. 実使用位置での実照度・スペクトル測定（複数位置・角度）
2. 2. ユーザ受容性テスト（まぶしさ、操作性、継続利用率）
3. 3. 臨床指標のベースライン測定と介入後比較（気分、睡眠、作業能率等）
4. 4. 安全試験（網膜曝露限度、フリッカ、熱、機器故障時の安全性）
5. 5. 長期安定性（出力・スペクトルドリフトの加速試験）
6. 6. 運用手順・教育資料の現地テストと改訂

まとめ（実務的提言）

光セラピー照明は「光という非薬物的な刺激」を使って生体リズムや覚醒・気分を調整する有力な手段ですが、効果発現は個人差が大きく、適切な照度・スペクトル・タイミングの設計と安全配慮が不可欠です。導入では医療的適用なら医師監修を得て、PoCで環境下の実照度とユーザ受容性を確かめ、継続的にモニタリングして運用パラメータを最適化してください。